Contact

London

Mobile: +447787113950

Email: darja.lukiniha@gmail.com

© 2018 by Dasha Lukiniha. Proudly created with Wix.com

Search
  • Dasha Lukiniha

О любви к себе



Любовь к себе, такой очень замыленный концепт, все хотят и мало кто понимает что это такое на самом деле - любить себя. Сегодня о маленьком нюансе Любовь к себе - это про действие в том числе. Пример - вы знаете насколько хорошо на вас влияет утренняя медитация. Она на вас имеет просто бомбический эффект, потом вы весь день порхаете как на крылышках. После этого вы с удовольствием идёте 20 минут пешком до метро, подышать сведшим воздухом. И в момент когда нога ваша ступает в офис, вы в прекрасном расположении духа и готовы работать с удовольствием. Вы довольны, босс доволен, ваша продуктивность довольна. Праздник. И вот теперь. В последние несколько недель вас хорошо нагрузили и вы заметили, что уже 4 дня не медитировали и впрыгиваете в автобус до метро, по дороге жуя булку и кофе. Вы думаете, работы много, сейчас для меня это важнее, если я сэкономлю время на медитации, прогулке и быстро скушаю завтрак - у меня будет больше времени все закончить на ура. Вроде бы, да. И вроде можно себя убедить что стресса будет меньше. Но вы заметили что спите по ночам уже хуже и настрой не очень. Но вот только вопрос. Лучше будет кому? Вам и вашему здоровью или начальству, для которого работа будет сделана на ура? Про что это? Чаще всего про

- Приоритеты. Любовь к себе = действие. И если есть понимание что вы лучше спите, вы счастливее от вашей утренней заботы о себе - то делать ее в моменты занятости гораздо важнее, чем в расслабленные периоды. Это как высказывание - если вы думаете что у вас нет времени помедитировать 20 минут, то в такие дни вам надо медитировать час. Это выставление приоритетов - в приоритете ваш сон и настроение или лишний емайл боссу.

- Границы. Из этого вытекает концепт выставления границ. Можете ли вы выставить границы на работе так чтобы авралов и вот таких писецбезтебянеспрааимсяМаняприходисделай было мало? Чтобы давать себе достаточное время на сон, медитацию (или все что вас заряжает) и потом приходить на работу и с удовольствием и высокой продуктивностью ее делать

- Иногда может нравиться такое стрессовое адреналиновое состояние, где постоянно не хватает времени на себя. И тогда это про выгоды. Зачем вам это?

6 views